中午光吃水果沙拉可以吗

中午吃水果沙拉,摄入较少热量,只是一个方面,如果全天的摄入热量超过消耗热量也会引起脂肪堆积。 单纯的减少摄入热量还会影响身体的代谢率。在摄入热量过少时,身体会启动自......

  中午吃水果沙拉,摄入较少热量,只是一个方面,如果全天的摄入热量超过消耗热量也会引起脂肪堆积。

  单纯的减少摄入热量还会影响身体的代谢率。在摄入热量过少时,身体会启动自身调节,减少热量消耗,来适应热量摄入过少的情况。吃的越少,消耗的越少。单纯少吃持续一段时间后,身体会最先消耗自身蛋白质而不是脂肪来抵御这一变化。所以单纯少吃不能健康变瘦。

  最好配合运动,运动后由于原先储备的糖类被消耗,身体会加快供能效率来弥补消耗,表面上看是吃的多了,可是身体的代谢率也会相应提高。

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水果沙拉

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